Marche
Nordique
Référent : Ali Meddour
Accessible à tous, la marche nordique est un sport par excellence.
Efficace pour le bien-être physique et mental, contre le stress. Elle permet d'améliorer la respiration, l'amplitude pulmonaire, le système cardio-vasculaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps: épaules, pectoraux, abdominaux, bras et dos, cuisses et jambes; c'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.
Cette discipline sportive pratiquée dans la nature, en groupe, permet de se faire plaisir en vivifiant son corps et son esprit et favorise le relationnel.
Comme pour toute activité sportive, il est obligatoire de fournir un certificat médical d'aptitude à la pratique de la marche nordique
Une séance de Marche nordique se décompose en 5 séquences:
1
Echauffement
10 mn
2
Marche active
45 mn
3
Renforcement
15 mn
4
Marche active
45 mn
5
Etirements
10 mn
Mercredi 4 :
Samedi 7 :
Mercredi 11 :
Samedi 14 :
Mercredi 18 :
Samedi 21 :
Mercredi 25 :
Samedi 28 :
Bois Fleuri
Coubron
Brou /Chantereine
Jablines
Coubron
Bois Fleuri
Saint Thibault
Jablines
LIEUX DE RENDEZ-VOUS ET DE STATIONNEMENT MARCHE NORDIQUE
Coubron : Parking P1
Saint Thibault : Parking rue René Cassin
Jablines : Ile de Loisirs, Parking N° 2
Bois Fleuri : Parking devant école de Bois Fleuri
Brou sur Chantereine : Pont du Bois de Brou à Villevaudé
Carnetin: Parking en haut de la D418 , 100m avant rond point de la ZA : 48.90099 N, 2.7136 E
Le Pâtis Meaux : Parking au bout du quai Jacques Prévert prolongé
Noisiel : Chemin de la Rivière
Sevran : Parking de la Poudrerie côté Vaujours (au fond, près du centre équestre 48.93563 N, 2,557223 E)